Minibänder passen in jeden Kinderwagen, wiegen fast nichts, sind faltbar und vielseitig einsetzbar! Es gibt sie in verschiedenen Stärken und können so optimal an das eigene Fitnesslevel angepasst werden. Ob zuhause, im Urlaub oder beim täglichen Spaziergang mit deinem Baby kann einfach und unkompliziert ein kleines abwechslungsreiches Ganzkörper-Workout eingebaut werden.
Wähle die Stärke deines Bandes immer so, dass:
…dein Atem locker fließen kann
…du deine Körpermitte, also die Bauch- und Beckenbodenspannung stabil halten kannst*
…du je nach Übung zwischen 10-20 Wiederholungen gut schaffst, dich sich aber anstrengend anfühlen dürfen und sollen
…du die Übung korrekt ausführen kannst
…du keine Verspannungen oder Schmerzen verspürst
*Da die stabile Körpermitte für jedes Training und insbesondere nach einer Geburt und in der Phase der Rückbildung außerordentlich wichtig ist, findest du in diesem Blog noch weitere Informationen dazu: Richtiges Bauchmuskel-Training nach einer Schwangerschaft – buggyFit Blog
In diesem Video findest du viele Ideen für ein Training mit dem Miniband:
Bauchworkout mit den Minibändern – Bing video
Du würdest lieber in der Gruppe mit lauter netten Mamis sporteln? Zusammen mit deinem Baby frische Herbstluft schnuppern und dabei von einer netten Trainerin angeleitet und korrigiert werden? Dann melde dich gerne kostenlos und unverbindlich über unsere buggyFit-App zu einem Probetraining an! Denn im Monat Oktober werden wir dich in jedem Kurs mit unseren STRONGMOM Minibändern by buggyFit zum Schwitzen bringen!
In unserem Video kannst du schonmal nachschauen was dich erwartet oder du kannst natürlich auch schon bereits mit dem Training starten:
(247) Workout mit den Minibändern – YouTube
Für ein effektives Training macht es Sinn, dass du dir die Bänder in drei Stärken besorgst. So kannst du auch mal mit zwei Bändern gleichzeitig trainieren oder für verschiedene Muskelgruppen unterschiedliche Widerstände einsetzen.
Unsere STRONGMOM Minibänder kannst du auch in unserem buggyFit Shop erwerben:
Sportliche aktiv zuhause mit unseren DVDs | buggyfit.de
(In unseren Kursen wirst du natürlich von unseren Trainerinnen mit Minibändern ausgestattet und musst diese nicht selbst mitbringen!)
Evtl. kann die Facebook-Veranstaltung am 01.10. noch beworben werden.
Viel Spaß beim Ausprobieren wünscht dir dein buggyFit-Team
