Jetzt wird geübt!
In den letzten Beiträgen haben wir genug über deinen Beckenboden geplaudert, du willst jetzt sicher wissen was du genau tun kannst, um diesen Wundermuskel mit seinen so vielen wichtigen Aufgaben wieder auf Vordermann zu bringen. Los geht´s mit einer Wahrnehmungsübung.
Warum ein Beckenbodentraining so wichtig ist!
In unserem letzten Beitrag haben wir dir schon die drei Hauptfunktionen deines Beckenbodens vorgestellt. Doch ein gesunder und gut trainierter Beckenboden sorgt nicht nur für Kontinenz und eine erfüllte Sexualität, sondern kann noch viel mehr: Er stabilisiert deine Wirbelsäule und sorgt für eine gute Körperhaltung Er beugt Rückenschmerzen vor und lindert diese Er sorgt für […]
eveningFit kommt nach buggyFit, ein Bericht von Bloggerin Julia
buggyFit kannte ich schon aus der Elternzeit, mit dem Kinderwagen querfeldein durch den Park. Sport an der frischen Luft und das Baby darf mit. Andere Mamis lernt man auch gleich noch kennen, ein ziemlich geniales Konzept. Kein Wunder, dass ich gleich zwei buggyFit Kurse gemacht habe. Ich bin Julia und blogge seit meiner Elternzeit auf Travelingkinder. Bei […]
Sport, Fitness, Freizeit, Tipps und nützliche Links für den Urlaub…
Endlich Urlaub! Schlemmen, faulenzen, völlern, rum liegen und nichts tun,… geht mit Kindern sowieso nicht. Dennoch stellen wir euch in diesem Blog ein paar Tipps und Übungen zusammen, damit ihr auch in eurem Urlaub buggyFit nicht vermisst.
Ihre Positionierung als familienfreundlicher Arbeitgeber
Das sportliche Mitarbeiterbindungsprogramm für den beruflichen Wiedereinstieg bringt Vorteile für die Mama´s in Elterzeit aber auch, und vor allem, Vorteile für die Firmen. Warum? Einen Beitrag leisten zur Gesundheit und dem Weidereinstieg ihrer schwangeren Arbeitnehmerinnen und der frisch gebackenen Mamas ihres Unternehmens. buggyFit bietet seit 2017 das Fit & Aktiv Paket, das beste Geschenk, was […]
Auszeit vom Mama-Alltag
Klingt es nicht wunderbar? A U S Z E I T vom Mama-Alltag? Darf frau überhaupt so denken? Laut Medien, Plakaten, Prospekten u.s.w. passend aufgelegt bei Ärzten und anderen, sind wir Mama´s doch in permanenter Glückseeligkeit, ausgeglichen und freuen uns 24/7 über unseren Sprössling? Äääähhhmmmm- Nein! Oft, JA- aber nicht IMMER! Wie wichtig es ist, […]
Planking in aller Munde
Lass uns planken! Noch vor wenigen Jahren wusste kein Mensch, was dieser Satz bedeutet. „Lass uns planken?“ Was bitte für ein Ding? Und wie und warum überhaupt? Mittlerweile hat es sich herum gesprochen und jeder, der sich auch nur ganz wenig mit Fitness befasst, der weiß: „Aaaah, planken!“ – „Ok, lass uns planken“!
Wellness/Beauty
Liebe werdende Mama, ganz klar eine Schwangerschaft ist eine ganz besondere Zeit und einfach wunderschön. Doch so manchmal fühlt ihr euch nicht so ganz wohl in eurer Haut. Dies ist ganz normal und damit ihr euch wieder ein bisschen besser fühlt, haben wir wieder ein paar Tipps für euch zusammengestellt. Durch die hormonelle Umstellung ist […]
Tipp 4 „Schwangerschaft und Stillzeit“ – Essen und Ernährung
Hallo ihr Lieben! Nicht nur Sport und Bewegung ist wichtig in der Schwangerschaft und Stillzeit, auch die Ernährung. Als Mama von 2 Kindern kann ich aus eigener Erfahrung sagen, Gurken mit Schoko -igitt- das wollte ich in meiner Schwangerschaft nicht! Es gibt sicher komische Gelüste in der Schwangerschaft und denen kann frau ja auch getrost […]
Babybauch & Sport Teil 3: Geburt
Die Geburt. Sagenumwoben, und vor allem für Erstgebärende ein Thema dem sie sich nicht entziehen können. Was ist schöner als die Horror-Geschichten der Tanten, Oma´s und anderer Frauen? … Eine runde Sport zum Beispiel! Fit durch die Schwangerschaft hilft auch fit durch die Geburt zu kommen. Du kannst dich also
