Heißhunger ade!
Die Vorweihnachtszeit ist wunderschön und tückisch zu gleich. So lauern doch an jeder Ecke unwiderstehliche Versuchungen von gebrannten Mandeln über Lebkuchen oder selbstgebackenen Plätzchen. Zum Glück gibt es da diesen Sport der hält ja bekanntlich schlank, wenn da nicht immer – oder manchmal zumindest – dieser doofe Belohnungsgedanke oder noch schlimmer dieser Heißhunger wäre… Wer […]
10.000 Schritte täglich: 33 gesunde Bewegungsgewohnheiten
Effektive Mamafitness oder doch nur Kinder – Bespaßung?
Welche Mama kennt das nicht? Zeit für sich selbst ist einfach immer viel zu knapp oder erst gar nicht vorhanden. Morgens nach einer Nacht mit mehr oder weniger Schlaf schnell ins Bad, um sofort wieder einsatzbereit zu sein. Denn das Kind hat schließlich Hunger oder braucht eure ungeteilte Aufmerksamkeit. Nebenbei wird noch schnell die Spülmaschine […]
Zucchininudeln mit Basilikumpesto
Die Zucchininudeln sind der Hammer! Sehr lecker und gesund dazu auch noch. Auch im Rahmen einer Detox-Kurs sind die Nudeln eine köstliche Mahlzeit. Zutaten (für 2 Personen): 2 Zucchinis (1 grün, 1 gelb) etwas Olivenöl 1 Spritzer Zitronensaft Etwas abgeriebene Schale einer Bio-Zitrone Für das Pesto: 1 Knoblauchzehe 1 Prise rotes Himalajasalz frisch gemahlener Pfeffer […]
Grüner Spargel, LowCarb
Unser BikiniFit-Rezept für die Spargelzeit: Gebratener grüner Spargel von buggyFit-Lizenznehmerin Christina „Das Rezept ist schnell zubereitet und schmeckt einfach lecker. Zudem ist es gesund und passt bestens in die Fitnessküche.“ Zutaten für 2 Portionen: 500 g grüner Spargel, Bio aus der Region 3 kleine Zwiebeln (oder eine große Zwiebel) 250 g Schinkenwürfel 200 ml Orangensaft […]
Welche Sportarten sind für deinen Beckenboden eigentlich gut?
buggyFit natürlich – denn hierbei achten wir ganz gezielt auf deinen Beckenboden! 😉 Aber natürlich gibt es auch noch ein paar andere Sportarten die diesem Muskel gerade nach einer Schwangerschaft und Geburt wieder richtig gut tun. Als Grundregel solltest du in der ersten Zeit nach der Geburt (ca. 6-9 Monate) sogenannte High impact Belastungen vermeiden. […]
