Zurück zu deiner Fitness nach der Rückbildung – mit buggyFit!
Du hast deinen Rückbildungskurs abgeschlossen und möchtest endlich wieder aktiv werden? Doch dein Beckenboden fühlt sich noch nicht ganz stabil an, deine Rektusdiastase ist nicht vollständig geschlossen, oder du bist unsicher, welche Übungen dir guttun? Dann bist du bei buggyFit genau richtig!
Unsere speziell ausgebildeten TrainerInnen sind ExpertInnen für Frauenfitness vor und nach der Geburt. In unseren Kursen trainierst du gemeinsam mit anderen Mamas – an der frischen Luft, mit deinem Baby im Kinderwagen oder in der Trage. Das 60-minütige Ganzkörpertraining stärkt gezielt deinen Beckenboden, schließt deine Körpermitte und bringt dich zurück zu einem fitten und gesunden Mama-Alltag.
Starte jetzt durch – für dich, deinen Körper und die schönste Aufgabe der Welt: Mamasein!
Unsere Besonderheiten, auf die du dich freuen kannst:
Bei buggyFit erwartet dich ein Rundum-sorglos-Paket für deine Fitness nach der Geburt – individuell angepasst an deine Bedürfnisse als Mama. Hier sind die Highlights, die unsere Kurse so besonders machen:
- Innovatives Beckenbodentraining mit Spaßfaktor: Stärkt deine Körpermitte effektiv und sorgt für ein gutes Gefühl im Alltag.
- Bodyshaping für Bauch, Beine und Po: Ideal auch bei noch bestehender Rektusdiastase oder Beckenbodenschwäche – wir achten auf deinen Körper!
- Kräftigung deiner Rückenmuskulatur: Für eine starke Haltung und einen schmerzfreien Mama-Alltag.
- Rektusdiastase-Check-up: Wir prüfen, ob und wie deine Bauchmuskeln sich geschlossen haben.
- Alltagstipps inklusive: Praktische Tipps für schonende Bewegungen und gesunde Routinen.
- Sicheres Training: Ohne Joggen oder Sprünge – perfekt auf deinen Körper abgestimmt.
- Unser Fatburner: Powerwalking mit Kinderwagen – ideal für deinen Kalorienverbrauch.
- Extra Frischluft-Kick: Trainiere in den schönsten Parks deiner Stadt und tanke Energie!
- Gemeinschaft mit Gleichgesinnten: Tausche dich mit anderen Mamas aus deiner Umgebung aus und finde neue Kontakte.
Wann kannst du starten?
- Etwa 8 Wochen nach einer vaginalen Geburt.
- Etwa 10–12 Wochen nach einer Bauchgeburt (Kaiserschnitt).
Warum warten? Melde dich noch heute an und werde Teil unserer buggyFit-Community!
Das solltest du mitbringen
Eine Wasserflasche
Matte
Kinderwagen und Trage
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