Wir haben uns Gedanken gemacht, wie du ganz einfach dein Beckenbodentraining in deinen Alltag integrieren kannst. Denn wir wissen alle, meist verhindert unser innerer Schweinehund ein richtiges aufraffen. Kennst du das?

Deshalb ist es sehr praktikabel wenn du das Beckenbodentraining einfach in deinen Alltag intergieren kannst. Also zum Beispiel während des Zähneputzen, beim einkaufen oder beim Baby wickeln. Oder spann deinen Beckenboden immer dann an, wenn dein größeres Kind „MAMA“ ruft und du weisst, das kann richtig effektiv sein. 🙂

Einfach mal zwischendrin den Beckenboden wecken und aktivieren. Unerlässlich ist es ohnehin beim schweren heben, husten, niesen und lachen. Noch besser ist es wenn du dein Training während des täglichen Spaziergang mit deinen Baby verbindest. Dann habt ihr beide frische Luft, du hast Bewegung, Zeit für dich. Probiere es mal aus, zusammen mit unserem Podcast „Mein Beckenbodentraining für unterwegs“

Also schnapp dir dein Baby und Kinderwagen oder  Trage und zieh zusammen mit uns los, mit buggyFit Trainerin Christine in deinem Ohr. Sie wird dich während deines Spaziergangs genau anleiten, Tipps und Übungen geben, die du perfekt in deinen Spaziergang integrieren kannst.

Hast du Lust noch mehr für dich und deinen Körper zu tun? Und das immer zusammen mit deinem Baby? Dann besuch auf jedenfall unsere buggyFit Kurse.