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Q: Warum Sport nach der Schwangerschaft?

Unsere buggyFit Coaches sind alle Profis im Bereich "Sport nach der Schwangerschaft". Unsere Kurse sind kein Ersatz für Rückbildungskurse, sondern setzen auf diese auf. Denn, auch nach der Rückbildung ist es wichtig, schrittweise wieder in Bewegung zu kommen. Genau hierfür sind unsere buggyFit Kurse ideal! Unsere Trainer haben langjährige Erfahrung im Bereich Fitness für Frauen nach der Schwangerschaft und sind darauf spezialisiert, Mütter dabei zu unterstützen, ihre Fitness zurückzugewinnen und gleichzeitig auf ihren Körper zu achten. In unseren Kursen wird viel Wert auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung gelegt, und wir bieten unseren Teilnehmerinnen eine Vielzahl von Übungen an, die speziell auf ihre Bedürfnisse zugeschnitten sind. Wir verstehen, dass es für Mütter nicht immer einfach ist, Zeit für sich selbst zu finden, und deshalb haben wir unsere Kurse so gestaltet, dass sie in den Alltag integriert werden können. Mit unseren buggyFit Kursen kannst du dein Baby mitbringen und gemeinsam mit anderen Müttern trainieren. Unsere Kurse bieten eine tolle Möglichkeit, neue Kontakte zu knüpfen und sich mit anderen Müttern auszutauschen. Also, wenn du nach der Schwangerschaft wieder fit werden möchtest, dann sind unsere buggyFit Kurse genau das Richtige für dich! Melde dich noch heute an und starte gemeinsam mit uns deinen Weg zu einem gesünderen und fitteren Leben. Wir freuen uns darauf, dich kennenzulernen!

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Sport nach der Schwangerschaft: Dein Weg zurück zu einem starken und gesunden Mama-Body mit buggyFit

Du hast deinen Rückbildungskurs erfolgreich abgeschlossen, aber jetzt kommen die großen Fragen:

Wie starte ich wieder richtig mit dem Sport?

Was darf ich tun, ohne meinen Körper zu überfordern? Vielleicht fühlt sich dein Beckenboden noch nicht stabil genug an, deine Rektusdiastase (Bauchspalt) ist noch nicht komplett geschlossen, oder du bist einfach unsicher, welche Übungen dir wirklich guttun?

Hier kommt buggyFit ins Spiel – wir sind die Experten, wenn es um Fitness für frischgebackene und werdende Mamas geht! Mit unseren speziell abgestimmten Kursen unterstützen wir dich dabei, sicher und effektiv in deine neue Fitness-Routine zu starten. Egal ob Beckenbodenstärkung, Bauchmuskulatur oder einfach wieder in Bewegung kommen – wir haben den Plan, der zu dir passt.

Deine Vorteile auf einen Blick:

Gezielte Übungen: Wir wissen, was dein Körper nach der Schwangerschaft braucht, und bieten ein Training, das Rücksicht auf Beckenboden und Rektusdiastase nimmt.
Mit Baby dabei: Egal ob Kinderwagen oder Trage – dein Baby ist immer mit dabei. Keine Extra-Babysitter nötig!
Frische Luft & Gemeinschaft: Wir trainieren draußen und stärken nicht nur deinen Körper, sondern auch dein Wohlbefinden und deine Energie für den Mama-Alltag.

Unser Ziel:

Dich wieder in deinem Körper pudelwohl fühlen zu lassen! Mit unserem 60-minütigen Full-Body-Workout tankst du nicht nur Power für den Alltag, sondern auch Selbstbewusstsein und Freude an Bewegung.

Starte jetzt mit buggyFit – für einen gesunden, aktiven und glücklichen Neustart als Mama!

👉 Jetzt Kurs buchen und gemeinsam durchstarten!

Mit buggyFit holst du dir nicht nur ein Fitnessprogramm, sondern ein durchdachtes Rundum-Paket, das speziell auf dich als frischgebackene Mama zugeschnitten ist. Hier sind unsere Highlights, auf die du dich freuen kannst:

Innovatives Beckenbodentraining mit Spaßfaktor

Wir machen Beckenbodentraining effektiv und abwechslungsreich – damit du nicht nur spürbare Fortschritte erzielst, sondern auch Freude an der Bewegung hast.

Bodyshaping für Bauch, Beine und Po

Ein gezieltes Training, das deinen Körper formt – immer mit Blick auf eine mögliche Rektusdiastase oder Beckenbodenschwäche, damit du sicher und nachhaltig trainierst.

Starke Mitte: Rückenmuskulatur stärken

Wir kümmern uns um deine Rückenmuskulatur, damit du den Herausforderungen des Mama-Alltags gewachsen bist und Rückenschmerzen vorbeugst

Rektusdiastase-Check inklusive

Unsicher, ob deine Bauchmuskeln wieder komplett geschlossen sind? Wir machen den Check und passen dein Training individuell an.

Sicheres Training – ohne Joggen oder Sprünge

Keine Sorge, wir verzichten bewusst auf Übungen, die deinen Beckenboden belasten könnten. Stattdessen setzen wir auf schonende, aber effektive Bewegungen.

Fatburner: Powerwalking mit dem Kinderwagen

Die perfekte Kombination aus Cardio und Frischluft – unsere Powerwalking-Einheiten bringen deinen Stoffwechsel in Schwung und sind ideal für dich und dein Baby.

Outdoor-Kick in den schönsten Parks deiner Stadt

Trainiere an der frischen Luft, umgeben von Natur und in den schönsten Ecken deiner Umgebung – das gibt dir und deinem Baby den extra Energie-Boost.

Austausch mit anderen Mamas

Du bist nicht allein! Tausche dich mit anderen Mamas aus, teile Erfahrungen und knüpfe neue Kontakte.

Fit nach der Geburt: Wann kannst du mit buggyFit starten?

Nach einer vaginalen Geburt: ab 8 Wochen
Nach einem Kaiserschnitt: ab 10–12 Wochen

👉 Sichere dir jetzt deinen Platz und entdecke, wie gut sich fit sein als Mama anfühlen kann!

Das solltest Du mitbringen

Eine Wasserflasche

Matte

Kinderwagen und Trage

(falls Dein Baby nicht mehr im Kinderwagen liegen möchte)

Weitere Trainingsmaterialien bekommst Du von unserer Trainerin vor Ort.

Häufige Fragen:

Warum Sport nach der Schwangerschaft?

Unsere buggyFit Coaches sind alle Profis im Bereich „Sport nach der Schwangerschaft“. Unsere Kurse sind kein Ersatz für Rückbildungskurse, sondern setzen auf diese auf. Denn, auch nach der Rückbildung ist es wichtig, schrittweise wieder in Bewegung zu kommen. Genau hierfür sind unsere buggyFit Kurse ideal!

Unsere Trainer haben langjährige Erfahrung im Bereich Fitness für Frauen nach der Schwangerschaft und sind darauf spezialisiert, Mütter dabei zu unterstützen, ihre Fitness zurückzugewinnen und gleichzeitig auf ihren Körper zu achten. In unseren Kursen wird viel Wert auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung gelegt, und wir bieten unseren Teilnehmerinnen eine Vielzahl von Übungen an, die speziell auf ihre Bedürfnisse zugeschnitten sind.

Wir verstehen, dass es für Mütter nicht immer einfach ist, Zeit für sich selbst zu finden, und deshalb haben wir unsere Kurse so gestaltet, dass sie in den Alltag integriert werden können. Mit unseren buggyFit Kursen kannst du dein Baby mitbringen und gemeinsam mit anderen Müttern trainieren. Unsere Kurse bieten eine tolle Möglichkeit, neue Kontakte zu knüpfen und sich mit anderen Müttern auszutauschen.

Also, wenn du nach der Schwangerschaft wieder fit werden möchtest, dann sind unsere buggyFit Kurse genau das Richtige für dich! Melde dich noch heute an und starte gemeinsam mit uns deinen Weg zu einem gesünderen und fitteren Leben. Wir freuen uns darauf, dich kennenzulernen!