Walken nach der Schwangerschaft

Walken nach der Schwangerschaft ist ein ganzheitliches, gelenkschonendes Ausdauer- und Krafttraining. Berücksichtigt werden die körperlichen Veränderungen einer vorausgegangenen Schwangerschaft und dein individueller Leistungsstand.

buggyfit vorteile

Trainiert wird an der frischen Luft und in den schönsten Parks deiner Stadt. Das Workout ist speziell auf die Bedürfnisse von Frauen nach einer Schwangerschaft abgestimmt und besteht aus einem effektiven Mix aus Kraft- und Ausdauertraining, Walking Einheiten und Dehnübungen. Beim Training kannst du deine individuelle Belastbarkeit und Ausdauer steigern, an deiner Wohlfühlfigur arbeiten und die frische Luft genießen. Durch zahlreiche geeignete Variationen werden die Übungen individuell an den Leistungsstand der Frauen angepasst, wodurch ein wirkungsvollen Training sichergestellt werden kann.

Walking ist eine risikolose Sportart, die auch kurze Zeit nach einer Geburt ausgeübt werden kann. Es bietet einen tollen Einstieg für alle Mütter, die während der Schwangerschaft weniger Sport machen konnten, aber auch für fitte Mütter, die wieder in den Sport einsteigen möchten. Bewegung ist gut für den Stoffwechsel, verbessert die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislaufsystems und stellt einen guten Ausgleich zum Alltag mit Baby dar.

Qualifizierte Teams aus Physiotherapeuten, Sportwissenschaftlern, Hebammen und Fitnesstrainer, alle mit zusätzlicher Ausbildung im Bereich postnatale Fitness, helfen mit gezielten Übungen Rückenschmerzen vorzubeugen, Verspannungen zu lösen und die allgemeine Leistungsfähigkeit zu verbessern. Und das Beste: ca. 80% bezahlt die Krankenkasse (gebietsabhängig).

Dieser Kurs ist ein zertifizierter Gesundheitskurs und erfüllt die Qualitätskriterien der gesetzlichen Krankenkassen nach § 20 SGB V. Die Kassen erstatten ca. 80% der Kursgebühr bei regelmäßiger Teilnahme.