EveningFit

Evening Fit – Zeit für dich ist ein temporeiches, intensives Kraft- und Ausdauertraining in kleiner Runde. Die Einheiten werden ohne Babys durchgeführt und konzentrieren sich voll und ganz auf die Bedürfnisse der Mütter.

buggyfit vorteile

Deine Babypause ist zu Ende oder du möchtest mal ohne deinen Schatz trainieren? Dann ist unser Zusatzangebot „Evening Fit - Zeit für Dich“ genau das Richtige!

Trainiert wird Outdoor oder Indoor .Das Workout besteht aus einem effektivem und intensiven Mix aus Ausdauer und Krafttraining, Laufeinheiten und Dehnungsübungen. Dabei wird auf unterschiedliche Methoden - wie beispielsweise Zirkeltraining, Intervall Training und Funktionelles Training - zurückgegriffen.

Von Therabändern über Tubes, Robes, Medizinbälle, Kettlebells und Hanteln ist alles mit dabei, sodass dir ein abwechslungsreiches, anstrengendes Training geboten wird.

Nicht nur Mamas sind bei Evening Fit Willkommen. Also bring deine Freundin oder Kollegin mit zum Training und wir genießen eine Stunde Frauenpower!

Voraussetzung für Evening Fit!

  • deine letzte Geburt sollte mindestens 9Monate zurückliegen( bei Rücksprache mit Trainier auch früher)
  • Keine Beckenbodenschwäche
  • Rectusdiastase ( Bauchspalt) muss geschlossen sein

Qualifizierte Teams aus Physiotherapeuten, Sportwissenschaftlern, Hebammen und Fitnesstrainer, alle mit zusätzlicher Ausbildung im Bereich prä- und postnatale Fitness, helfen mit gezielten Übungen - und vor allem sorgfältigen Korrekturen – optimale Trainingserfolge zu erzielen.